そもそも「ストレス」とは何か
みなさんはストレスとは何かを正しく理解していますか。ストレスとは外側からかけられた圧力によって生じる歪みのことです。ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があります。悪いストレスは心身の不調の原因となりますので、「たかがストレス」と軽く考えてはいけません。日常生活における様々なことがストレスになるといわれていますが、中でも人間関係がストレスになる、という人が多いようです。他人と意見が合わず自分の思い通りにならない時にストレスを感じるようです。
日本はストレス社会
ストレスからくる心の病気
ストレスを溜めやすい人の特徴
溜めこむと身体に悪影響を及ぼす
ストレスが溜まったときの対処法
ストレスを感じたら、気持ちを書き出すことで頭を整理しましょう。読書、やガーデニングなど、没頭できる趣味を見つけるのも有効です。自分にご褒美をあげるのもおすすめ。自分に合った方法でストレスケアを行いましょう。
不調に悩む患者を支える
ストレスなどが原因で体調を崩した人を専門的に治療する心療内科ではカウンセリングを重視しています。現代はストレス社会と呼ばれるほど多くのストレスに晒されています。これを受けて心療内科の社会的なニーズも高まっています。
一人で抱え込まず周囲に相談しよう
一人で解決しようと頑張ることがかえって逆効果になってしまい、状態が悪化してしまう場合もあります。無理に頑張るのではなく誰かに相談するのも有効な方法です。家族や友人、メンタルケアの専門家の意見も聞いてみましょう。